? 

所謂“六四法則”，就是六種方法加四項原則。六種方法包括：樂、動、養、避、合、接；四項原則包括：科學而不迷信、重視而不忽視、清醒而不糊涂、規范而不凌亂。下面就六四法則的具體內容作簡要的分解說明，以饗廣大讀者。

一、癌癥康復的六種方法

1．保持一個“樂”字?？鞓肥侨松罴寻閭H。憂愁、悲傷是癌癥死亡率居高不下的主因之一。所以癌癥病友應從多方面尋開心，找樂子，培養好心情。如：病友“話”療，化苦為樂；舍己為人，助人為樂；培養愛好，自得其樂；淡薄名利，知足常樂；家庭和睦，天倫之樂；走向社會，奉獻為樂。盡可能讓自己置身于歡樂愉悅的氛圍之中，擺脫一切抑郁寡歡的不良心態，真正做到樂不思疾，樂而忘憂，從而促進自身健康。

2．堅持一個“動”字。俗話說，“生命在于運動”，癌癥病友亦是如此。應把適度的體能鍛煉作為康復活動的主旋律。鍛煉的方法方式不拘一格，也不拘細節。如散步、爬樓梯、做家務、打太極拳、練郭林氣功等等。鍛煉必須持之以恒，切不可半途而廢。這樣做可以激發自身潛能，增強機體免疫力，為疾病康復打下良好基礎。當然，鍛煉一定要量力而行，做到運動有度，運動有道。

3．緊扣一個“養”字。養者，養生、保養也。中醫認為，三分治七分養。世界衛生組織指出“個人健康與壽命60%取決于自己”。這些都可以證明自身保養對健康和生命的重要性。

① 身心療養。始終保持樂觀向上的心態，熱愛生活，善待生命，修身養性，淡薄名利，寧靜致遠，隨遇而安。

② 飲食調養。注重科學膳食，講究營養平衡。做到“一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜”。飲食清淡平和，戒煙限酒，少吃辛辣刺激性食物，少沾肥甘厚味之品。

③ 生活素養。生活要有規律，根據不同季節和體質狀況，合理安排作息時間，做到勞逸結合，動靜相兼；關注天氣變化，及時添衣減著，按時按量按囑服藥，防微杜漸；保證充足睡眠，堅持飯后散步，常年冷水洗臉等等都是有利于康復的好習慣。

4．重視一個“避”字。有研究表明，癌癥的發生與環境污染、不良的生活習慣有很大的關系。在日常生活中，癌癥病友應注意那些呢？第一，飲食上要忌諱。很多人的癌癥是吃出來的，比如發霉變質的花生、大米含有黃曲霉素，它是肝癌誘導劑；廣東的鼻咽癌發病率很高，有調查認為這與食用腌制的咸魚肉有一定的關系。我們必須重視飲食健康，盡量不吃或者少吃還有不健康因素的食物，如油炸、煙熏、腌制品等等。第二，精神上要減壓。情緒低落、思想包袱對癌癥康復沒有任何好處。癌癥病友遇事都得想的開，不要鉆牛角尖。不怕死，順自然才是癌癥康復的出路。第三，生活上是要簡約。有權威媒體曾經做過調查，馬上住進裝修一新的房間，其肺癌發病率相比較占的比例很高，原因是不少新型裝飾材料會有或者產生多少不等的致癌物質。據此，我們提倡癌癥病友生活上盡量輕裝簡約。如：口渴喝白開水而不喝飲料，出門騎自行車而盡量不坐計程車，住房住簡裝房而不奢求豪華房等等。

5．調和一個“合”字。合，就是結合的意思。癌癥病人的“西餐”吃多了，當然要換換“中餐”。中西醫結合是癌癥康復的有效途徑。因為中西醫結合，中西藥結合往往可以互補協同，增效減毒。

6．把握一個“接”字。2006年世界衛生組織已把癌癥介定為慢性病。何裕民教授的“癌癥只是一種慢性病”一文，詮釋了癌癥康復期鞏固治療的重要性和必要性。癌癥康復期的鞏固治療，有專家稱之為“接力療法”?？茖W研究表明，癌癥的手術、化放療不能完全限制癌細胞的復制和播散，癌癥復發和轉移的風險隨時存在。而且手術，化放療不可能無限期重復和延續?？上驳氖?，中醫藥在癌癥“接”力上具有得天獨厚的優勢。腫瘤?？漆t生應該多為患者著想，制定全程的康復方案（如五年期方案），并將康復治療可能的過程告知患者，讓患者獲得認同和自信。

二、癌癥康復的四項原則

1．科學而不迷信。癌癥康復必須尊重科學，勿要沉泥于迷信。電視劇《紅樓夢》的女主角陳曉旭因為避醫從佛而英年早逝。這難道不值得世人警醒？偏遠農村的一些年齡偏大的患者，因為多種固有的陳舊觀念，求神拜佛，祈求上蒼賜福保命。結果還不是命送黃泉？

2．重視而不忽視。癌癥的康復是一項精細而又復雜的工程，重視與否關系到患者的生活、生命。千萬不可因為自我感覺良好，或諱疾忌醫，或圖錢省事。一旦癌魔重返，追悔莫及。

3．清醒而不糊涂。癌癥病友應該對自身康復存在一種足夠的認知，保持一個清醒的頭腦。在戰術上藐視它，在戰略上重視它。切不可糊里糊涂的過日子。

4．規范而不凌亂。①定期復查，尤其在一、二年內高發期中，最好1~3個月復查一次。之后復查的周期相對放長，但至少每年一次。如遇不適，須即時隨訪檢查。②檢查中發現問題，應及時采取對應的補救措施，將危險扼殺在萌芽期。③切莫亂投醫。名目繁多的治癌廣告鋪天蓋地，有多少不是夸大其詞，蠱惑人心？慘痛的案例之后您又該做些什么呢？我認為，癌癥病友康復期檢查應去首診醫院或?？漆t院進行規范化檢查并認真聽取專家的意見和建議。不要輕易相信江湖郎中所謂的神丹妙藥，以免上當受騙。

不可否認，癌癥依然是嚴重威脅人類健康的疾病之一。不少癌癥患者因病致貧、因病返貧、康復困難。癌癥已不僅僅是醫療問題，更已成為嚴峻的社會問題。在此筆者呼吁和期盼政府加大對癌癥康復事業的扶住力度，呼吁和期盼社會各界更多地關心廣大癌癥患者，讓世界充滿情和愛。

本文引自醫妹兒