忙了一整天，終于能鉆進被窩、閉上眼睛，可是剛剛進入夢鄉，卻猛地切換到一個危險的場景，你從高處開始自由落體，在墜落的危急關頭突然驚醒。

　　伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下，有時候動作很大，甚至會嚇到身旁的喵星人。

　　為啥我們睡著時會突然猛地抖動一下，而且恰好與你夢中踏空的感覺同步？

　　究竟是因為夢境嚇得抽搐，還是因為抽搐才做了噩夢？熱愛真相的小編多年來苦苦追索答案，直到最近，才找到一些令人恍然大悟的解釋。

        A

　　大腦犯二論

　　試著喚醒“死亡之身”

　　之前網上盛傳著一個說法：“你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦?！?/span>

　　很多人對此信以為真，根據科學理論，這種現象并非是不健康的表現，也不是因為大腦誤以為你快要死了所以測試一下，因為大腦其實很聰明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用，甚至和學習有關。

　　【核心理念】 入睡抽動可能是來源于皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放松，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。

　　B

　　夢境反射論“快速動眼期”的夢境太過生動

　　人的睡眠有兩個周期，一種是快速眼動睡眠；一種是非快速眼動睡眠。一般在入睡后1小時左右，就會進入“快速動眼期”，眼球會快速移動。在這個階段，大腦的神經元的活動與白天清醒的時候相同，睡眠中大部分夢都發生在這個階段，而且多數在醒來后能夠回憶起來的夢，也是在快速動眼期發生的。

　　【核心理念】 有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下后肌肉沒有完全放松，睡眠進入“快速動眼期”，特別是有時夢境過于生動時，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，發生把夢境演出來的情況。

　　C

　　切換失靈論

　　睡前劇烈運動造成肌肉放電

　　人從清醒進入睡眠需要經歷一系列狀態的切換，在這個切換過程中，身體網狀激活系統起到了重要的作用。肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時網狀激活系統不慎“卡機”，就會刺激神經引發抽搐。睡前有劇烈運動的話，這種情況更為常見。

　　【核心理念】類似于激烈運動后未完成的一種肌肉放電現象，可以看成是一種肌肉慣性。

　　D

　　抽搐學習論

　　嬰兒正在睡眠中學習

　　人在睡眠時還會出現一種叫“睡眠錠”的東西，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發現，睡眠錠的出現有助于將新信息與現有知識進行整合，這也為“抽搐睡眠學習”假設提供了一些支持。

　　【核心理念】睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見，有觀點認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關系，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。

　　E

　　媽媽說

　　孩子，你這是在長個兒呢

　　另外最讓人開心的說法就是，媽媽常跟我們說的：孩子，你這是在長個子??！當然這毫無科學依據，只是寄托了家長對我們的美好期望。

　　需要說明的是，這里討論的身體突然抖動一下，與睡覺時手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況，最大的區別就是，前者是一個瞬間的動作，突然劇烈抖動一下，身體旋即恢復平靜，沒有疼痛；后者則是一個持續的疼痛的過程。如果是后者，可能是身體缺鈣，可適當補鈣。

　　【結論】 實際上，目前在醫學科學上，對于“睡覺時突然抖動驚醒”這一睡眠現象尚未有確切的定論。綜合上面的幾個觀點，我們可以簡單地概括為，這是身體機能的一種應激反應，是出于身體的自我保護意識。

　　冷知識

　　區分“入睡抽搐”和“睡眠錠”

　　入睡抽搐，指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導致周期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困擾。除了眾所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠（在睡眠的前1/3時間段，皆為慢波睡眠）第二階段出現的“睡眠錠”也可能會導致“肌肉顫搐”。本報綜合